• Skip to main content
  • Bỏ qua primary sidebar
  • Bỏ qua footer
  • Home
  • Làm đẹp
    • Body đẹp
    • Làm đẹp cho môi
    • Làm đẹp cho mắt
    • Làm đẹp cho mũi
    • Làm đẹp vùng kín
    • Trẻ hoá da
  • Sức khoẻ
  • Thời trang
  • Kinh nghiệm làm đẹp
Resolute Bay

Resolutebay

Bạn đang ở:Trang chủ / Làm đẹp / Body đẹp / Cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây cực chuẩn

Cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây cực chuẩn

9 Tháng 7, 2025 bởi tác giả Quỳnh Thu Để lại bình luận

Một vóc dáng được xem là đẹp cần phải có sự hài hòa, cân đối giữa số đo 3 vòng, chiều cao và cân nặng. Với cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây cực chuẩn sẽ giúp bạn dễ dàng xác định thân hình của mình có thon gọn, cân đối hay không. Đây cách xác định chỉ số 3 vòng của cơ thể đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà.

cách đo số đo 3 vòng

Nội dung bài viết

  1. Hướng dẫn cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây
  2. Số đo 3 vòng chuẩn là bao nhiêu?
    1. Cách đo cách đo 3 vòng bằng thước dây – Vòng 1
    2. Cách đo số đo 3 vòng chuẩn – Vòng 2
    3. Cách đo số đo 3 vòng chuẩn – Vòng 3
  3. Cân nặng như thế nào để phù hợp với chiều cao?
  4. Số đo độ dài thân người chuẩn
  5. Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn ở nam và nữ
    1. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở nam giới mới nhất
    2. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở nữ giới mới nhất

Hướng dẫn cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây

Thước dây là công cụ đo chỉ số 3 vòng chuẩn được nhiều người áp dụng. Cụ thể cách đo 3 vòng bằng thước dây như sau:

  • Đối với vòng 1: Thước dây được đặt vòng qua đỉnh ngực ra phía sau lưng.
  • Đối với vòng 2: Thước dây được đặt ở vị trí nhỏ nhất của eo, thông thường khoảng trên rốn từ 3 – 5cm rồi quấn 1 vòng.
  • Đối với vòng 3: Thước đây được đặt ở nơi nở nang nhất của vùng mông và quấn 1 vòng.
Xác định số đo 3 vòng với thước dây rất đơn giản, ai cũng làm được
Xác định số đo 3 vòng với thước dây rất đơn giản, ai cũng làm được

Số đo 3 vòng chuẩn là bao nhiêu?

Chúng ta thường có mặc định số đo 3 vòng chuẩn là 90 – 60 – 90. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo và không thể sử dụng để đánh giá vóc dáng của tất cả mọi người. Số đo 3 vòng chuẩn phải dựa vào yếu tố chiều cao để xác định sao cho tỷ lệ vóc dáng cơ thể cân đối, hài hòa.

Để xác định số đo 3 vòng chuẩn cần phải xét thêm yếu tố chiều cao
Để xác định số đo 3 vòng chuẩn cần phải xét thêm yếu tố chiều cao

Cách đo cách đo 3 vòng bằng thước dây – Vòng 1

Chỉ số vòng 1 được xác định dựa theo công thức: Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)

Vòng 1 được hiểu là đường tròn quanh ngực đi qua 2 đầu vú và đạt chuẩn khi bằng ½ chiều cao cơ thể. Để tính toán chính xác số đo vòng 1 tiêu chuẩn, thông thường người ta sẽ sử dụng thêm số đo vòng đi qua nếp lằn bên dưới bầu ngực. Vòng 1 được đánh giá đẹp, cân đối khi chỉ số vòng qua đầu núm vú lớn hơn so với số đo vòng qua nếp lằn chân ngực khoảng 10cm.

Xem thêm:  Ngấn bụng là gì? Bụng 2 ngấn, 3 ngấn có ý nghĩa như thế nào?

Cách đo số đo 3 vòng chuẩn – Vòng 2

Công thức tính số đo vòng 2 chuẩn thường được áp dụng như sau: Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm).

Vòng eo được xác định nơi nhỏ nhất của bụng ngay phía trên xương chậu. Một vòng 2 đẹp khi số đo nhỏ hơn so với vòng 1 khoảng 24cm. Nhiều chuyên gia thể hình cho rằng, tỷ lệ lý tưởng của vòng eo/vòng mông phải đạt 0,618. Hiện nay, chỉ có 2 người đẹp đạt được tỷ lệ chuẩn này là Marilyn Monroe và Thần vệ nữ.

Vòng eo là nơi có nhỏ nhất của bụng nằm ngay trên xương chậu
Vòng eo là nơi có nhỏ nhất của bụng nằm ngay trên xương chậu

>>> Tham khảo chi tiết hơn công thức tính vòng eo chuẩn phù hợp với chiều cao, cân nặng

Cách đo số đo 3 vòng chuẩn – Vòng 3

Cách tính số đo vòng 3 chuẩn khá đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng công thức sau: Vòng 3 = Vòng 2/0,618 (cm)

Vòng mông được xác định ở nơi có số đo lớn nhất của mông. Vòng 3 đẹp phải lớn hơn so với vòng 1 khoảng 4cm, vòng 2 khoảng 24cm. Bờ mông được đánh giá đẹp theo tiêu chuẩn cần đảm bảo yếu tố săn chắc, nở nang, không chảy xệ.

Vòng 3 được xem là chuẩn phải săn chắc, không bị chảy xệ
Vòng 3 được xem là chuẩn phải săn chắc, không bị chảy xệ

>>> Xem thêm: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu?

Cân nặng như thế nào để phù hợp với chiều cao?

Vóc dáng được đánh giá là đẹp cần có sự hài hòa giữa yếu tố cân nặng và chiều cao theo chỉ số BMI. Công thức tính BMI được xác định bằng cách lấy số đo cân nặng (kg) chia cho bình phương của thông số chiều cao (m).

Theo đó, chỉ số BMI nằm trong khoảng 18,5 – 24,9 thì thân hình của bạn được đánh giá là cân đối. Trường hợp, BMI thấp hơn 18,5 hay lớn hơn 24,9 là người gầy hoặc béo phì. Nếu áp dụng BMI thì người có số đo chiều cao 1m60 cần phải đạt cân nặng từ 49 – 50kg mới được xem là cân đối.

Xem thêm:  Đôi chân đẹp là như thế nào? Cách để sở hữu chân dài thon gọn
Chỉ số BMI phải nằm trong khoảng 18,5 - 24,9 mới là thân hình chuẩn
Chỉ số BMI phải nằm trong khoảng 18,5 – 24,9 mới là thân hình chuẩn

Số đo độ dài thân người chuẩn

Không phải cứ chân dài mới được đánh giá là vóc dáng đẹp mà tỷ lệ giữa độ dài thân và chân phải đạt chuẩn. Một số trường hợp thân hình thiếu cân đối như chân dài lưng ngắn hay chân quá ngắn nhưng lưng lại dài.

Bạn có thể dựa vào công thức sau để xác định số đo dài thân của mình có chuẩn hay không: Tỷ lệ chân dài = chiều cao khi ngồi x100: chiều cao khi đứng. Đối với người Việt Nam tỷ lệ này phải đạt khoảng 50 mới được xem là lý tưởng.

Một số yếu tố khác ảnh hưởng đến cách đo số đo 3 vòng và kết quả chỉ số cơ thể như:

  • Chiều dài tay: Tay quá dài cũng làm lưng và chân thiếu cân đối với tổng thể vóc dáng.
  • Chiều dài của chân: Đối với thể trạng của người Việt, đôi chân dài khoảng 20cm được xem là lý tưởng.
  • Vòng bắp chân: Chỉ số vòng bắp chân phải nhỏ hơn vòng đủ khoảng 20cm mới là chuẩn.
  • Vòng cánh tay: Số đo khoảng ⅓ vòng đùi là lý tưởng nhất.
  • Vòng cổ: Số đo tương đương vòng bắp chân hay một nửa vòng 2.
Tỷ lệ độ dài chân và thân phải đạt chuẩn mới là cơ thể đẹp
Tỷ lệ độ dài chân và thân phải đạt chuẩn mới là cơ thể đẹp

Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn ở nam và nữ

Tham khảo ngay bảng chiều cao, cân nặng chuẩn cho nam và nữ mới nhất năm 2023 sau khi tìm hiểu cách đo số đo 3 vòng để hiểu rõ thể trạng của bạn cân đối, gầy hay béo phì.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở nam giới mới nhất

Đối với nam giới trưởng thành

Chiều cao Cân nặng
1m40 30 – 39 kg
1m42 33 – 40 kg
1m44 35 – 44 kg
1m47 38 – 46 kg
1m50 40 – 50 kg
1m52 43 – 53 kg
1m55 45 – 55 kg
1m57 48 – 59 kg
1m60 50 – 61 kg
1m62 53 – 65 kg
1m65 56 – 68 kg
1m68 58 – 70 kg
1m70 60 – 74 kg
1m73 63 – 76 kg
1m75 65 – 80 kg
1m78 63 – 83 kg
1m80 70 – 85 kg
1m83 72 – 89 kg
Xem thêm:  Top 12 thực phẩm giúp giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh chóng

Đối với nam giới dưới 18 tuổi

Độ tuổi Chiều cao chuẩn Cân nặng chuẩn
5 tuổi 109.2 cm 18.4 kg
6 tuổi 115.5 cm 20.6 kg
7 tuổi 121.9 cm 22.9 kg
8 tuổi 128 cm 25.6 kg
9 tuổi 133.3 cm 28.6 kg
10 tuổi 138.4 cm 32 kg
11 tuổi 143.5 cm 35.6 kg
12 tuổi 149.1 cm 39.9 kg
13 tuổi 156.2 cm 45.8 kg
14 tuổi 163.8 cm 47.6 kg
15 tuổi 170.1cm 52.1 kg
16 tuổi 173.4 cm 53.5 kg
17 tuổi 175.2 cm 54.4 kg
18 tuổi 175.7 cm 56.7 kg

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở nữ giới mới nhất

Đối với nữ giới trưởng thành

Chiều cao Cân nặng
1m40 30 – 37 kg
1m42 32 – 40 kg
1m44 35 – 42 kg
1m47 36 – 45 kg
1m50 39 – 47 kg
1m52 40 – 50 kg
1m55 43 – 52 kg
1m57 45 – 55 kg
1m60 47 – 57 kg
1m62 49 – 60 kg
1m65 51 – 62 kg
1m68 53 – 65 kg
1m70 55 – 67 kg
1m73 57 – 70 kg
1m75 59 – 72 kg
1m78 61 – 75 kg
1m80 63 – 77 kg
1m83 65 – 80 kg

Đối với nữ giới dưới 18 tuổi

Độ tuổi Chiều cao chuẩn Cân nặng chuẩn
5 tuổi 109.4 cm 18.2 kg
6 tuổi 115.1 cm 20.2 kg
7 tuổi 120.8 cm 22.4 kg
8 tuổi 126.6 cm 25 kg
9 tuổi 132.5 cm 28.2 kg
10 tuổi 138.6 cm 31.9 kg
11 tuổi 144 cm 36.9 kg
12 tuổi 149.8 cm 41.5 kg
13 tuổi 156.7 cm 45.8 kg
14 tuổi 158.7 cm 47.6 kg
15 tuổi 159.7 cm 52.1 kg
16 tuổi 162.5 cm 53.5 kg
17 tuổi 162.5 cm 54.4 kg
18 tuổi 163 cm 56.7 kg

Không phải lúc nào số đo vòng 1, vòng 2, vòng 3 càng to thì càng đẹp, càng chuẩn mà vóc dáng cơ thể phải có sự cân đối với chiều cao. Áp dụng cách đo số đo 3 vòng bằng thước dây trong bài viết này từ Resolute Bay sẽ giúp bạn xác định rõ chỉ số cơ thể. Từ đó, xây dựng liệu trình luyện tập và ăn kiêng phù hợp để sớm sở hữu thân hình đẹp, lý tưởng.

Thuộc chủ đề:Body đẹp

Reader Interactions

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sidebar chính

E-mail Newsletter

  • Facebook
  • GitHub
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Chia sẻ hay

Mũi to có xấu không? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

12 Tháng 6, 2025 By Quỳnh Thu

Lotus Herbals Whiteglow làm trắng và làm sáng da vi nhũ tương

Sở hữu làn da mềm mại với 10 loại kem tốt nhất dành cho da khô

20 Tháng 6, 2025 By Quỳnh Thu

Bật mí 10 dòng kem chống lão hóa vùng mắt tốt nhất hiện nay

12 Tháng 6, 2025 By Quỳnh Thu

TOP 15 kem dưỡng da tay tốt hiện nay cho đôi tay trắng muốt mềm mịn

9 Tháng 7, 2025 By Quỳnh Thu

Căng da mặt bằng chỉ collagen là gì? Có an toàn không?

8 Tháng 7, 2025 By Quỳnh Thu

Cắt mí ăn mắm tôm được không? Kiêng ăn trong bao lâu?

21 Tháng 6, 2025 By Quỳnh Thu

Nâng mũi S Line ở đâu đẹp tại TPHCM?

10 Tháng 7, 2025 By Quỳnh Thu

Footer

Text Widget

Resolutebay – Website chuyên chia sẻ những thông tin về làm đẹp, sức khoẻ cho người và thú cưng, cũng nhiều kiến thức hay trong cuộc sống.

Recent

  • Cắt mí khi về già có sao không? Những biến chứng thường gặp khi cắt mí
  • Thu nhỏ đầu mũi có bị to lại không? Yếu tố ảnh hưởng đến đầu mũi bị to
  • Cắt mí 4D là gì? Có gì khác so với phương pháp cắt mí thông thường?
  • Top 17 địa chỉ căng da mặt bằng chỉ collagen đẹp, uy tín TPHCM
  • Thắt đáy lưng ong là gì? Các cô nàng có lưng ong đẹp mê mẩn

Search

Resolute Bay Design bởi nguoila.vn